Bệnh đau lưng là căn bệnh xương khớp khá thường gặp và có thể gặp phải ở bất kỳ đối tượng nào, trong đó thường mắc phải nhất là nữ giới, chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu nguyên nhân đau ê ẩm vùng lưng ở phụ nữ.
Nguyên nhân gây đau ê ẩm vùng lưng ở nữ giới:
Đau lưng là cảm giác đau ở vùng sau lưng sau những cử động mang vác vật nặng hoặc là triệu chứng của bệnh lý. Bệnh nhân có thể đau gay gắt hoặc ê ẩm hoặc co thắt... Phụ thuộc nhiều vào tình trạng bệnh mắc phải. Đau lưng không giống như những bệnh khác, nó tác động đến cơ xương khớp do đó chỉ cần một ít ảnh hưởng tới cơ quan này mọi vận động của con người sẽ bị giới hạn.
Nguyên do đau ê ẩm vùng lưng ở nữ giới
Bệnh tuy không không an toàn nhưng nếu để lâu sẽ dễ trở thành mãn tính, khó chữa trị, nhiều trường hợp còn bị teo cơ, teo chân, thậm chí là tàn phế. Do đó bạn đừng chủ quan đau nhức ở lưng.
Phụ nữ cốt yếu hoạt động trong lĩnh vực văn phòng vì thế mắc bệnh đau lưng nhiều hơn nam giới. Một số lý do khác cần nhắc tới như sau:
- Kinh nguyệt dẫn tới đau nhức ở lưng: sự đổi thay hormon trong cơ thể làm hệ thống dây chằng, cơ bắp vùng lưng dưới, vùng chậu mềm và giãn ra. Thêm vào đó sự co thắt của tử cung và vòi trứng cũng góp phần vào cơn đau ê ẩm vùng lưng của kỳ kinh. Đây là tình trạng bình thường với bất kì người con gái nào, mặc dù vậy một vài người lại đau dữ dội chẳng thể hcoj tập và làm việc được.
- Đau nhức ở lưng do có thai: sức nặng của bào thai đè lên hệ khớp xương vùng thắt lưng - chậu dẫ đến tình trạng đau lưng, thai nhi càng to thì chứng đau lưng càng tăng. Bởi thế bà bầu cần được nghỉ ngơi và nằm đúng tư thế. (Xem thêm Cách chữa đau ê ẩm vùng lưng cho bà bầu tại đây).
- Đau nhức ở lưng do mãn kinh: Ở tuổi mãn kinh, đại đa phần chị em bị đau ê ẩm vùng lưng do 3 căn nguyên chính:
+ Loãng xương sinh lý
+ Sự chai cứng của hệ thống dây chằng gân cơ quanh cột sống
+ Sự thoái hóa của khối đĩa đốt sống chêm giữa hai đốt sống.
- Đau lưng do tư thế làm việc, hoạt động không đúng, chế độ dinh dưỡng thiếu canxi và dưỡng chất... Do mất đi trong thời kì có thai và kinh nguyệt hàng tháng.
Cách hạn chế đau ê ẩm vùng lưng ở phụ nữ: dựa vào những nguyên cớ đau lưng ở nữ giới như trên, chúng ta có cách khắc phục như sau:
- Chị em nên bổ sung nhiều canxi, uống sữa, ăn rau quả nhiều chất xơ...
- Có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục thể thao, hạn chế ngồi lâu và nằm ngủ các hoạt động sai
- Trong thời kì kinh nguyệt nên nghỉ ngơi nhiều hơn, tránh làm việc quá sức, có thể massage và chườm nóng để giảm thiểu cảm giác đau lưng.
- Trong giai đoạn bầu bí, bà bầu cần có một chế độ chăm sóc kỳ lạ, có những bài tập thể dục nhẹ nhàng để giúp cân đối hệ xương, thường xuyên xoa bóp, bổ sung canxi....
- dùng các thuốc chữa loãng xương, thoái hóa xương khớp.
- Đến bệnh viện thăm khám 6 tháng 1 lần.
- Châm cứu, massage bấm huyệt để giảm nhanh biểu hiện đau nhức ở lưng
Với một vài biện pháp chúng tôi giới thiệu trên đây sẽ giúp bạn giảm nhanh các biểu hiện đau nhức ở lưng, những nguyên do đau ê ẩm vùng lưng ở phụ nữ kia sẽ không còn có cơ hội quấy rầy bạn được nữa.