Căng cơ lưng là nguyên nhân chính và chủ yếu tạo ra căn bệnh đau nhức ở lưng. Do đó để điều trị bệnh đau lưng chúng ta cần phải điều trị đau cơ lưng.
Xem thêm:
>> Tìm hiểu căn do dẫn đến thoái hóa vùng cột sống cổ
>> Cách chữa trị thoái hóa đốt sống cổ bằng thuốc
đau lưng do căng cơ:
Sự căng cơ do co hoặc duỗi người đột ngột chính là nguyên nhân tạo ra chứng đau nhức ở lưng. Căng cơ thường xảy ra nhất ở vùng thắt lưng. Các cơ bị tổn thương do bị kéo căng nhiều vô kể chính là lý do dẫn tới những cơn đau này.
Khi cơ ở lưng bị thương tổn, vùng cơ bao quanh cũng có thể bị viêm. Do đó cần phải có cách chữa trị thích hợp.
Chữa trị đau cơ lưng
nguyên nhân dẫn đến đau cơ lưng:
- Nhấc vật nặng lên không hợp lý cách, tập tạ quá sức và tư thế cử động sai lệch.
- Hệ cơ lưng-bụng không đủ mạnh, gây mất cân bằng.
- Hệ cơ xương quá tải do hoạt động hoặc chơi thể thao quá sức
triệu chứng đau cơ lưng:
- Thường khi bị căng cơ người ta sẽ có cảm giác đau ngay, nhưng có những trường hợp khác thì chỉ thấy đau và lưng cứng đơ về sau. Một cơ bị tổn thương có thể “thắt lại” gây ra chứng co thắt nhằm giữ cho vùng bị thương tổn bất động giúp tránh bệnh trở nên nặng thêm.
- Nếu bị căng cơ trong lúc chơi hoặc sau khi chơi thế thao, bạn sẽ cảm thấy đột ngột đau nhói hoặc ê ẩm vùng thắt lưng. Đau tăng khi đứng, ngồi lâu hoặc khi chạy nhảy, nằm nghỉ ngơi thì đỡ đau. Về sau, đau tăng khi cử động, có thể lan xuống mông, háng hoặc đùi, và bạn cảm thấy lưng đơ cứng, không khom cuối được mà phải đi ưỡn cả người. (Xem thêm Món ăn chữa bệnh đau nhức ở lưng tại đây)
điều trị đau cơ lưng:
Một khi bị đau cơ lưng, bạn sẽ có cảm giác rất ngặt nghèo trong việc đi lại, do đó ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống, học tập cũng như công việc. Do đó chữa trị dứt điểm đau cơ lưng là điều rất quan trọng và cần thiết. Trong bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn những cách phòng và chữa trị đau cơ lưng đơn sơ và hiệu quả như sau:
1. Nghỉ ngơi nhiều hơn: Nghỉ ngơi là cách điều trị tốt nhất cho chứng đau lưng do căng cơ. Hãy tự cho mình hai ngày nghỉ không vướng bận gì cả, đến khi cơn đau thuyên giảm. Bất cứ sự vận động nào cũng có thể khiến cơn đau và chứng viêm cơ trở nên xấu thêm.
2. Tập thể dục nhẹ nhàng: tập thể dục luôn là lời khuyên hữu ích của các chuyên gia đau lưng, khi bị đau cơ lưng cũng vậy, bạn nên nghỉ ngơi nhiều hơn, nhưng không có nghĩa là phải nằm im bất động, bạn hãy hoạt động khoan khoái như đi bộ chẳng hạn để giúp các cơ lành bệnh hoàn toàn.
3. Chườm đá: phương pháp này giúp điều trị đau cơ lưng ngay lập tức. Bạn hãy cho đá vào một chiếc túi, áp mạnh lên chỗ bị đau và giữ nguyên trong vòng 15 - 20 phút. Mỗi lần chườm cách nhau 20 phút. Chườm không ngừng trong ít nhất 10 ngày, mỗi ngày từ 2 đến 3 giờ đồng hồ. Cách này không chỉ làm giảm sự sưng tấy và viêm cơ ở vùng bị đau, nó còn có công dụng giảm đau mau chóng.
4. Chườm nóng: Áp túi nước nóng lên vùng bị đau khoảng 20 - 30 phút, mỗi lần cách nhau 2 - 4 giờ, thực hiện trong ít nhất 2 ngày
5. Tắm nước ấm: Tắm nước ấm vào ban đêm trước khi đi ngủ có thể giúp giảm sút đau ê ẩm vùng lưng và thư giãn cơ bắp, giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn. Nếu có thể, khi thức dậy bạn hãy bắt đầu một ngày mới bằng việc thư giãn ngâm mình trong bồn tắm nước ấm để làm dịu các cơ bắp.
6. Châm cứu: Châm cứu là một chọn lựa tuyệt vời mà bạn có thể xem xét. Mặc dù, chưa có thống kê rõ ràng nhưng thực sự đã có rất nhiều người mắc phải bệnh đau cơ lưng đã giảm đau rõ ràng từ khi châm cứu.
7. Uống thuốc chống viêm
Trên đây là những cách chữa trị đau cơ lưng bạn có thể tham khảo, tôi tin chắc chắn rằng việc chữa bệnh sẽ ngặt nghèo hơn rất nhiều so với việc bạn biết quan tâm và săn sóc cơ xương của mình ngay từ thời gian này.