Cách chữa bệnh đau lưng hiệu quả tại nhà

Những cách chữa đau lưng hiệu quả nhất lại là những cách đơn giản nhất, chỉ cần sự kiên trì và nghiêm túc thực hiện của người bệnh.


Đau lưng đang dần trở thành một vấn đề vô cùng phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay. Với một số bệnh nhân, lưng đau kéo theo các vùngk khác của cơ thể như tay, chân, hông cũng đau theo. Nguyên nhân của căn bệnh này thường là do các vấn đề về cơ, gân hoặc dây chằng hoặc nặng hơn thì là các vấn đề cột sống. Dù là nguyên nhân nào thì cũng đòi hỏi cách chữa bệnh đau lưng thích đáng.

Cách chữa bệnh đau lưng từ tư thế

Việc đầu tiên là chỉnh lại tư thế. Một trong các nguyên nhân âm thầm gây đau lưng âm thầm chính là việc người hay bị còng, nghiêng đầu về trước khiến cột sống bị mất đường cong sinh lý tự nhiên. Chỉnh lại một tư thế chuẩn là đã có thể giảm đau lưng đến hơn 50%.

cách chữa bệnh đau lưng

Ngủ cũng cần một tư thế tốt. Tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa và có thể duy trì đến sáng ngày hôm sau vì nó đảm bảo cột sống không bị quá tải. Ngoài ra, ngủ sấp, đầu nghẹo về một bên sẽ làm kéo căng xương cổ. Trái lại nằm ngửa, đầu đặt lên gối có thể là nguyên nhân khiến cổ cứng, nên thêm khăn hoặc gối nhỏ dưới gáy. 

Xoa bóp

Phương pháp thủ công dùng đôi bàn tay ấn, day tác động vào vùng bị đau. Điều khó là lực đạo vừa đủ, thao tác chính xác. Nếu quá nhẹ thì không mang lại hiệu quả gì, lực mạnh quá lại vô tình làm xương cốt thêm hư tổn.

Xem thêm: đau lưng trên do bộ ngực quá khổ

Chườm lưng

Thông thường ngày đầu bị đau thường chườm lạnh để giảm đau tức thì, sau vài ba ngày có thể chườm nóng làm cơ dãn ra, tăng quá trình hồi phục.

Đeo đai lưng

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại đai lưng đeo hỗ trợ cột sống. Các đai này được sản xuất để hỗ trợ cột sống vào các tư thế chuẩn nhất, đồng thời giảm bớt áp lực mà cột sống phải chịu. Khuyến cáo khi dùng phương pháp này là chỉ sự dụng khi thật cần thiết như làm việc nặng hay phải di chuyển xa. Đai chỉ có tác dụng lúc ban đầu, sau đó bạn hãy để cột sống "học" cách vận động trên chính đôi chân của mình.

Bài thuốc đã giúp hơn 5000 người bệnh thoát khỏi đau đớn thậm chí là nguy cơ bị liệt để trở lại cuộc sống bình thường, xem: đau lưng

4 phương pháp điều trị gai cột sống hiệu quả nhất 2015

Phương pháp điều trị thoái hoá cột sống thực ra là khá đa dạng. Quan trọng là phải dựa vào tình trạng sức khoẻ cũng như mức độ thái hoá cột sống của bệnh nhân. Thực ra, chưa có cách điều trị thoái hoá cột sống nào được cho là công hiệu nhất, chỉ có phương pháp điều trị thoái hoá cột sống phù hợp nhất đối với từng tình trạng riêng biệt của bệnh nhân. Do đó, bệnh nhân và người nhà cần phải hiểu biết về bệnh tình và đánh giá nhược điểm và ưu điểm để chọn lọc ra một phương pháp điều trị thoái hoá cột sống phù hợp nhất.

Cơ bản thì thoái hoá cột sống là việc những sụn ở cột sống, những đĩa đệm hay những khớp bị thoái hoá. Khi các đĩa sụn nằm giữa các đốt xương sống bị yếu đi và dễ vỡ, khi đó, người ta gọi là đĩa đệm bị thoái hoá. Khi sụn của những khớp trên bị mòn đi, người ta gọi đó là viêm xương khớp hay thoái hoá cột sống. Những trường hợp trên rất dễ dẫn đến việc bị lồi hay thoát vị đĩa đệm, nhiều khi là hẹp đốt sống gây áp lực đến các dây thần kinh vùng này.

Khi chuẩn đoán bạn đã mắc phải các trường hợp như trên, bác sĩ chỉ định bạn thực hiện những phương pháp điều trị thoái hoá cột sống được áp dụng rộng rãi nhưng các phương pháp dưới đây.

4 phương pháp điều trị thoái hóa cột sống tốt nhất 2015:

Điều trị thoái hóa cột sống bằng Vật lý

Đây là phương pháp sử dụng những bài tập giúp làm giãn cột sống, củng cố cơ bắp ở gần phần cột sống với mục đích là tăng độ bền và sự linh hoạt cho cột sống. Kéo giãn cột sống giúp áp lực ở vùng cột sống bớt bị tác động nhờ việc làm tăng khoảng không cho những dây thần kinh gần cột sống. Việc điều trị bằng phương pháp vật lý cũng giúp bệnh nhân cải thiện được tư thế đứng, ngồi và kỹ năng tự làm giảm cơn đau cho mình.

Điều trị gai cột sống Tiêm steroid

Phương pháp này còn được gọi là phương pháp chích gây tê ngoài màng cứng. Chức năng của nó chỉ là tạm thời giúp làm giảm thoái hoá cột sống. Tuy nhiên, phương pháp này yêu cầu cần các bác sĩ có kinh nghiệm hành nghề lâu năm cũng như phải tuân thủ nghiêm ngặt về liều lượng tiêm tiến hành.

Sử dụng thuốc kháng viêm và giảm đau

Các bạn hoàn toàn có thể dùng những loại thuốc mà không cần đơn thuốc trong những trường hợp bị nhẹ. Trong trường hợp nặng hơn, bắt buộc bạn phải có toa thuốc được kê rõ ràng. Những loại thuốc thường dùng để điều trị thoái hoá cột sống gồm thuốc giảm đau, giãn cơ, kháng viêm, thuốc steroid dùng để uống và thuốc acetaminophen. Tuy nhiên, thông thường những loại thuốc không phải kê đơn có khả năng mang lại những tác dụng phụ. Vì thế, bệnh nhân đang dần chuyển sang các phương pháp Đông Y vì không có tác dụng phụ.

Việc lựa chọn phương pháp điều trị thoái hoá cột sống phải phụ thuộc vào mức độ và tình trạng thoái hoá của cột sống. Vì thế, bệnh nhân nên đi đo mật độ xương cũng như mức độ bị thoái hoá để giúp ích trong việc điều trị bệnh.

Miếng dán thảo dược gia truyền trị bệnh xương khớp Doctor Ninh

Nếu bạn đã quá mất lòng tin vào các loại thuốc Tây thì thảo dược thiên nhiên chính là thứ bạn nên tìm đến trong việcđiều trị bệnh thoái hóa cột sống.

Miếng dán thảo dược Doctor Ninh chuyên trị các bệnh về xương khớp như: Thoái hóa khớp, gai cột sống, viêm khớp,..được bào chế theo công thức của Doctor Ninh (nổi tiếng từ hơn 30 năm tại Lâm Đồng) chính là giải pháp tuyệt vời trong việc điều trị bệnh.

Khái niệm thoái hóa đốt sống cổ là gì ?

Thoái hoá đốt sống cổ là tình trạng viêm dày và lắng tụ can-xi ở các dây chằng dọc cổ, gây hẹp các lỗ ra của các rễ thần kinh gây mỏi, tê, đau. Việc chèn ép rễ thần kinh và tuỷ sống còn có thể đưa đến sự thoát vị của các nhân đĩa đệm chèn vào tuỷ sống.

Triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ

Các triệu chứng và mức độ nặng nhẹ ở mỗi người rất khác nhau, nhưng thường thì có dấu hiệu chung sau đây:

Giai đoạn 1

- Bệnh nhân lúc đầu cảm thấy cổ cứng, khó xoay chuyển, có dấu hiệu hơi đau khi cúi xuống.

- Từ từ không cúi , nhưng cổ thấy đau hơi nhức , rồi đau lan xuống vai.

- Đau khớp cổ và vai , khi nằm trăn trở , lúc nầy vai đau nhiều .

Giai đoạn 2

- Đau đầu không rõ nguyên nhân

- Các động tác cổ bị vướng và đau , có thể thỉnh thoảng bị vẹo cổ.

- Có những lúc cơn đau kéo dài từ gáy lan ra tai, đau lan ra đầu.

Giai đoạn 3

- nhức đầu ở vùng chẩm , vùng trán , đau từ gáy lan xuống bả vai

- đau một bên cánh tay hay cả hai bênh cánh tay .

- mất cảm giác khéo léo của bàn tay, bị tê

- hai cánh tay từ từ nặng và tê , nếu không chữa thì có thể dễ dàng bị liệt .

- Thỉnh thoảng bệnh nhân còn có triệu chứng nấc cục, ngáp chảy nước mắt, nằm xuống , ngồi dậy chóng mặt.

Cách điều trị và phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ:

Điều trị :

Uống thuốc chỉ giảm đau , hết thuốc thì đâu vào đấy. Loại bệnh nầy can thiệp bằng thuốc thì không đạt hiệu quả như mong muốn.

Vật lý trị liệu : dùng thiết bị treo cột sống cổ , có phần giảm đau tích cực lúc đầu ,nhưng về lâu về dài thì cũng không hết được . Bệnh tái đi , tái lại .

Châm cứu: cũng giống như vật lý trị liệu , khai thông các huyệt đạo làm cho bệnh nhân cảm thấy thật đễ chịu. Nhưng phần gân cơ co cọm không giải quyết được , vì vậy mà ở giai đoạn 3, hoàn toàn châm cứu không can thiệp được

Phòng ngừa :

Ở mức độ nhẹ, cần nghỉ ngơi, thư giãn, kết hợp liệu pháp xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu hay tập luyện đốt sống cổ nhẹ nhàng, đúng phương pháp. Đeo đai một thời gian ngắn để hạn chế chuyển động và giữ tư thế sinh lý đầu cổ…

Khi có bệnh rễ thần kinh do lồi, thoát vị đĩa đệm, ngoài việc dùng các biện pháp lý liệu phục hồi chức năng, người bệnh cần được kéo giãn đốt sống cổ và thư giãn, tránh các tư thế đầu cổ sai lệch hoặc tăng trọng tải vùng đầu cổ. Phương pháp phòng bệnh:

Thay đổi tư thế làm việc sai lệch như ngồi làm việc trước màn vi tính, hoặc ngồi xem ti vi kéo dài.

Không nên có động tác vặn bẻ cổ đột ngột khi thấy mỏi, bởi tất cả các động tác này sẽ làm tăng thoái hóa đốt sống cổ.

Không nên đội nặng trên đầu. Cần nên luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng và xoa bóp.

Lời khuyên tốt nhất là hãy sử dụng những thực phẩm, hay thuốc bổ khớp để bảo vệ sương khớp của bạn mỗi ngày. Tránh trường hợp phát bệnh rồi mới điều trị thì rất là khó khăn.Hiện nay trên thị trường có sản phẩm arthro 7 thực phẩm chức năng bổ trợ xương khớp cũng khá tốt và được nhiều người tin dùng. Bạn củng có thể xem qua thông tin chi tiết sản phẩm tại đây.