Đau điếng lưng hông là một dạng của bệnh đau lưng tác động đến xương khớp, giới văn phòng là đối tượng nguy cơ mắc bệnh đau vùng thắt lưng hông cao do phải ngồi làm việc liên tục trong thời gian dài. Bệnh tuy không hiểm nguy nhưng bạn sẽ phải chung sống với nó nếu không được điều trị đau nhói lưng hông một cách hiệu quả.
Xem thêm:
>> Chữa thoái hóa vùng cột sống cổ bằng bài tập
>> Cách chữa trị thoái hóa cột sống cổ thông minh
Chữa trị đau thắt lưng hông
căn nguyên và biểu hiện của đau điếng lưng hông:
Đau thắt lưng hông là cảm giác đau thắt hoặc giai giẳng ở vùng lưng dưới - hông, nó thường xảy ra khi chúng ta ngồi làm việc quá lâu trong một tư thế nhàm chán, chơi thể thao nhiều vô kể...
nguyên nhân gây đau thắt lưng hông:
- căn nguyên không do căn bệnh:
+ Được bắt nguồn từ các tư thế sai trong sinh hoạt, lao động hoặc chơi thể thao, làm vùng đốt sống thắt lưng cũng như những nhóm cơ chống đỡ phải làm việc quá sức sinh ra suy nhược cơ thể.
+ Thoái hóa đốt sống lưng cho tuổi già
+ Gãy xương sống lưng dưới...
- nguyên do do bệnh lý:
+ Bệnh thoát vị đĩa đệm lưng dưới
+ Lao đốt sống lưng
+ Viêm đốt sống lưng do vi trùng hoặc căn do khác
+ Bệnh viêm dính cột sống ( di truyền)
+ Trệch cột sống
+ Ung thư di căn đốt sống thắt lưng
triệu chứng đau điếng lưng hông:
- Động tác cúi gập chân không có khả năng thực hiện được
- Người bệnh chỉ có thể chuyển từ tư thế nằm trên giường sang tư thế đứng thẳng bằng một động tác lăn theo phía bên, sử dụng mông làm điểm xoáy.
- Bệnh đau ở vùng thắt lưng có thể chỉ triệu chứng bằng cơn đau ở chính giữa cột sống, hoặc lan sang bên cạnh, có thể đau lan xuống mông và một bên chân. Nếu nặng, khi ho và hắt hơi bệnh nhân cũng đau thắt ở lưng. (Xem thêm Món ăn chữa bệnh đau ê ẩm vùng lưng tại đây)
Cách điều trị đau nhói lưng hông:
- Tốt nhất là nằm nghỉ trên giường ván cứng (có thể lót một lớp đệm mỏng, không nên nằm trên giường có đệm dày), tránh đi lại và làm việc, nhất là các việc có ảnh hưởng tới thể lực và cúi gập lưng.
Điều trị đau điếng lưng hông
- Nên giữ cho tư thế người cân đối khi ngồi và khi làm việc. Hai vai giữ cho cân bằng, tránh lệch vẹo người sang một bên lâu dài. Khi ngồi lâu, nên ngồi thẳng lưng
- Tránh mang vác nặng, khi không thể không mang vác một vật nặng, nên chú ý sao cho hai vai bằng nhau, không lệch vẹo người
- Tập thể dục: tập bơi, hoặc tập tạ tay và kéo lò xo ở tư thế nằm.
- Trong sinh hoạt vợ chồng, tránh các động tác gây co cột sống mạnh.
- Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, canxi, giới hạn rượu bia và các chất kích thích.
Đau điếng lưng hông là bệnh không không an toàn, 90% các trường hợp bị đau thắt lưng hông sẽ khỏi bệnh mà không cần can thiệp của phẫu thuật. Do đó bạn có thể yên tâm điều trị đau thắt lưng hông khỏi hoàn toàn, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện theo những cách hướng dẫn chúng tôi chia sẻ ở trên.